우울증의 쇠약해지는 효과는 오늘날 1,500만 명의 미국인을 공격합니다. 2020년까지, 우울증은 세계에서 두 번째로 흔한 건강 문제가 될 것으로 추정됩니다. 하지만 우울증이 어른들이 매일 만족감을 느끼는 것을 막는 유일한 문제는 아닙니다 – 아마도 그것은 정체된 직업, 나쁜 건강, 믿음의 상실 또는 수 많은 다른 요인들일 것입니다.
작가이자 코미디언이자 기조연설자인 켄 데이비스는 그가 정신적, 육체적, 영적으로 채워지지 않은 삶을 살고 있다는 것을 깨닫기 전까지 수년간 워킹데드의 일원이었습니다.
"완전히 살아간다는 생각은 스릴을 추구하는 탐구가 아닙니다. 비행기에서 뛰어내리거나 빠른 속도로 자전거를 타거나 스키를 타고 통나무집을 뛰어오를 필요가 없습니다."라고 Davis는 말합니다. "저는 그 모든 것을 했습니다. 제가 갈망했던 것은 일상 생활에서 그런 모험심을 경험하는 것이었습니다. 우리는 침대에서 뛰어내릴 때 50피트 절벽에서 뛰어내리는 것에서 오는 흥분을 느껴야 하지 않을까요?"
이상적으로는 그래요. 하지만 어른들이 일, 통근, 청구서 등 일상생활의 스트레스 요인에 사로잡히면서 의미 있고 건강한 삶을 형성하기 위해 상호작용하는 많은 요소들을 놓치기 쉽습니다.
"'완전히 살아있다'는 말의 본질은 완전함을 의미합니다."라고 Davis는 말합니다. "우리는 육체적, 사회적, 정신적, 영적인 존재입니다. 우리 인류의 어떤 측면도 무시하는 것은 부분적으로만 살아 있는 것입니다. 저는 부분적인 삶에는 관심이 없고 부분적인 접시나 조기 사망에 관심이 있습니다."
데이비스는 그의 최신 책인 "풀 얼라이브: 당신의 삶을 바꿀 여행"에서 삶에 활력을 불어넣고자 하는 깨달음과 바람을 공유했습니다. 다음은 데이비스가 독자들에게 제공하는 조언의 스냅샷입니다.
• 죄책감을 떨쳐버리고 진정한 자유를 경험하세요.
• 하루에 한 시간 동안 활동적으로 행동하고, 그 시간 동안 여러분의 몸을 한계까지 여러 번 밀어내는 방법을 찾으세요.
• 기도, 명상, 독서, 자연과의 연결 또는 종교 예배 참석을 통해 여러분의 삶에서 영성을 개발하세요.
• 문제와 두려움이 아닌 긍정적인 행동과 목표에 집중하세요.
기본적으로, 데이비스의 철학은 트위터를 통해 소개되는 최신 약자인 YOLO로 요약될 수 있습니다. 단 한 번밖에 살지 못합니다. www에서 Davis가 가르쳐 줄 수 있는 다른 것은 무엇입니까?fullyalivebook.com입니다.
A Comedian’s Take on How to Live a Full Life
When you hear the words ‘walking dead,’ you may think of AMC’s hit zombie show “The Walking Dead,” but you don’t have to lack a pulse or crave human flesh to go throughout your life like a zombie.
The debilitating effects of depression assault 15 million Americans these days. By 2020, it’s estimated that depression will become the second most common health problem in the world. But depression isn’t the only issue preventing adults from feeling content each day – perhaps it’s a stagnant job, poor health, a loss of faith or countless other factors.
Author, comedian and keynote speaker Ken Davis was a member of the walking dead for years before he realized he was living an unfulfilled life — mentally, physically and spiritually.
“This idea of living fully alive is not some thrill-seeking quest. It doesn’t require leaping from an airplane or riding bicycles at breakneck speeds or jumping a log cabin on skis,” says Davis. “I’ve done all that. What I longed for was to experience that sense of adventure in my everyday life. Shouldn’t we feel some of the excitement that comes from jumping off a fifty-foot cliff when we jump out of bed?”
Ideally, yes. But as adults get caught up in the stressors of daily life — work, commuting, bills — it’s easy to lose sight of the many components that interact to form a meaningful, healthy life.
“The very nature of the words ‘fully alive’ implies completeness,” Davis says. “We are physical, social, mental and spiritual beings. To ignore any aspect of our humanity is to be only partially alive. I’m not interested in partial life any more than I’m interested in partial plates or premature death.”
Davis shared his epiphany and desire to reinvigorate life in his newest book, “Fully Alive: A Journey That Will Change Your Life.” Here’s a snapshot of the advice Davis offers to his readers:
• Kick guilt to the curb, and experience real freedom.
• Be active for an hour a day, and find ways to push your body to its limit several times in that hour.
• Develop spirituality in your life, whether through prayer, meditation, reading, connecting with nature or attending a religious service.
• Focus on positive behaviors and goals, not problems and fears.
Basically, Davis’ philosophy can be summed up in the newest acronym flying through Twitter, YOLO: you only live once. See what else Davis can teach you at www.fullyalivebook.com.
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